Archive forTawlc

Published and loads of stuff/publisert og masse annet

I don’t have the energy to write a lot about today, but it has been an eventful day. To sum up:

  • Got a letter I sent to my favourite linux magazine, Linux Format, published in the latest issue.
  • Got some money from my previous employer I didn’t expect
  • Got a new 3G cell phone that gives me a mobile broadband connection to the internet (and a few more features too). It’s a Nokia 6230i.
  • Due to accidents and power blackouts the trip home took 3.5 hours today, so I got plenty of time to try out my new phone :D . It’s a great phone

Jeg har ikke energi til å skrive masse om dagen i dag, men dagen må blogges. Det har hendt mye. Oppsummering:

  • Fikk et leserbrev jeg skrev publisert i siste nummer favoritt-linuxbladet mitt, Linux Format.
  • Fikk en del penger fra min forhenværende arbeidsgiver som jeg ikke hadde ventet
  • Kjøpte ny, fin 3G-telefon som gir meg mobilt bredbånd til internett (og enda en del til). Det er en Nokia 6230i.
  • På grunn av ulykker og strømbrudd tok togturen hjem 3.5 timer i dag, så jeg fikk masse tid til å leke med den nye telefonen min :). Det er en flott telefon

Comments

Life’s ok/Livet er ålreit

Since we joined vektklubb.no we have had a much better diet than we used to and that is good medicine. Earlier I had pains all over my body and was virtually unable to do any working out of any kind. But a healthy diet is extremely important. The whole family seems in better shape now and there’s a more pleasant environment here at home.

I stepped on the scale yesterday and I had lost 1.5 kilos since we started vektklubb.no. I stepped on again today and another 1.4 kilos were gone. :) I am loving this.

I now weigh 150.1 kilo. Here is a chart of my calorie intake. I am supposed to stay within the green area. One thing to notice here is that vektklubb.no calculates the calorie-burning during workout, so the days I have a very low calorie-intake I have just worked out a lot.

Kalorikurver

Siden vi meldte oss inn i vektklubb.no har vi hatt et mye bedre kosthold enn vi har pleid og det er god medisin. Tidligere har jeg hatt smerter over hele kroppen og har praktisk talt vært ute av stand til å trene i det hele tatt. Men et godt kosthold er tydeligvis veldig viktig. Hele familien virker i bedre form nå og det er et mye hyggeligere miljø her hjemme.

Jeg gikk på vekta i går og hadde mistet 1.5 kilo siden starten på vektklubb.no. Jeg veide meg igjen i dag og ytterligere 1.4 kilo var borte. Jeg elsker dette.

Jeg veier nå 150.1 kilo. Over ser du en graf over kalori-inntaket mitt. Jeg skal holde meg innenfor det grønne området. En ting å legge merke til her er at kalori-forbruket under trening blir trukket fra, slik at dagene jeg har et veldig lavt kalori-inntak har jeg bare trent masse. Jeg har ikke latt være å spise. :)

Comments

Joined a weight club/meldt meg inn i vektklubb.no

I have joined a weighloss forum at www.vektklubb.no and will therefore not update very much on tawlc.net. One requirement for Tawlc.net to work was that we would get feedback from the readers of the blogs. This didn’t happen and, for me, tawlc.net got more discouraging than motivating. So I will do my weightloss at vektklubb.no from now on. I will post reports of progress at tawlc.net, but don’t expect a lot of input from my account. Max 1 update a week with the new weight.

Vektklubb.no sets up a suggested diet for me every day and a weekly exercise program. They follow up and tells me what I need to change if anything. Seems like a very good concept and might be just what I need.

Jeg har meldt meg inn i et vekttap-forum på www.vektklubb.no og vil derfor slutte med hyppig oppdatering på tawlc.net. En betingelse for at Tawlc.net skulle virke var at vi skulle få tilbakemeldinger fra leserne av bloggene. Dette skjedde ikke og tawlc.net ble for meg mer demotiverende enn motiverende. Så jeg vi gjøre mine vekttap-ting på vektklubb.no fra nå av. Jeg vil poste rapporter av fremskrittene på tawlc.net, men ikke vent spesielt mange innlegg fra min side. Det blir vel maks 1 gang i uka med den nye vekta, tenker jeg.

Vektklubb.no setter opp en foreslått diett hver dag og et ukentlig treningsprogram. De følger opp og forteller meg hvis jeg trenger å endre på noe. Det ser ut som et veldig bra konsept og kan være akkurat det jeg trenger.

Comments

Backup, job and cold/Sikkerhetskopi, jobb og forkjølelse.

Backup
I finally have backup up and running on the new server. I haven’t had the storage space needed to backup the server, but now I have bought a separate 120 gig harddisk to keep my users data safe. I have been nervous about not having backups and it has almost kept me from sleeping at night. I especially got nervous the other day when I accidentally broke my blog database. Nearly 400 blog entries was totally gone. Luckily I found a script on the web that fixed and recovered the database. But if I hadn’t found that script it would be a big personal catastrophy. I would have lost a huge bit of my heart and soul. That was the day I ordered what I needed to get backups of my system again.

So now I back up all data to the separate disk every day and burn the changes out on dvd once a week. Now I feel safe. I realized that a lot of important things is located on the server. All documents I have ever written, a lot of photos, all my web sites and pages, blog and all the same for my wife. In addition to this we host mail folders for > 20 other persons. So backup is nice to have. :)
Job
Got mail from the job I was interviewed for. The will make their desicion on monday. Guess it will be a high strung weekend.

Cold
Something is trying to keep me from starting to work out again. I had planned to go to the gym today, but when I woke up my throat was so sore I could hardly speak, I felt feverish and my nose was totally blocked. So going to the gym was out of the question today too. I hope this cold will go away soon. I really want to start working out again.


Sikkerhetskopi
Endelig har jeg sikkerhetskopiering i gang på den nye serveren. Jeg har ikke hatt lagringskapasitet til å sikkerhetskopiere, men nå har jeg kjøpt en separat 120 Giga harddisk for å holde mine brukeres data sikre. Jeg har vært kjempenervøs fordi jeg ikke har hatt backup og det har nesten tatt fra meg nattesøvnen. Jeg ble spesielt nervøs her om dagen da jeg ved et uhell ødela databasen som bloggen min ligger i. Nesten 400 blogg-innlegg var borte. Heldigvis fant jeg et script på web som fikset basen igjen. Hadde jeg ikke funnet de scriptet så hadde det vært en gedigen personlig katastrofe. Jeg ville ha mistet en stor del av mitt hjerte og sjel. Den dagen bestilte jeg det jeg trengte for å ta backup.

Så nå sikkerhetskopierer jeg alle data til en separat disk hver dag og brenner endringene ut på dvd en gang i uka. Nå føler jeg meg trygg. Jeg innså at det ligger veldig mye viktig på serveren. Alle dokumenter jeg noensinne har skrevet, enormt mange fotografier og alle mine web-steder, -sider, blog og det samme for kona og et par til. I tillegg til dette har vi mailen til > 20 personer på serveren. Så det er kjekt å ha backup.

Jobb
Fikk mail fra jobben jeg ble intervjuet for. De vil ta en avgjørelse på mandag. Tenker dette blir en rimelig spent helg. :)
Forkjølelse
Noe prøver å hindre meg i å begynne å trene igjen. Jeg hadde planlagt å dra på senteret i dag, men da jeg våknet i dag tidlig så var halsen så sår at jeg ikke klarte å snakke, jeg kjente meg febersyk og nesa var totalt igjenblokka. Så det var ikke aktuelt å trene i dag heller. Jeg håper forkjølelsen forsvinner fort. Jeg har så ufattelig lyst til å begynne å trene igjen.

Comments

Legionella and peoples idiocy

First I have to say that it is extremely tragic that people get sick and dies. The Legionella disease is terrible and my condolances goes out to those who has lost someone they love to this disease.

BUT, and there’s a big BUT. Why are people so extremely stupid? They run and tries to hide from the contamination. I went to a shopping mall about 1 km away from here. We were practically alone at the mall in addition to the employees.

They suspect the contamination comes from the air condition system at one of the big shopping malls. The legionella alarm went on saturday and all malls that had the kind of AC that was at risk has shut them down and stopped the risk of spreading the bacteria. They are now in the process of cleaning and disinfecting their systems (after taking samples to find the source, of course).

The bacteria can be airborne up to 3 km away from the source, so staying away from the mall only gives you a false sense of being safe. Another thing is the statistical chance of getting legionella. So far 29 has a confirmed diagnose, whereof 5 have died. The average age of the persons contaminated is 65-70 years. There are about 100.000 citizens in the area. The disease does not go from people to people. You have to get it from the source.

In my opinion it is more dangerous to cross a road than visiting a mall. And the road-crossing danger is ALWAYS there. I suggest that people never leaves their house. They are in danger of tripping on a sidewalk and land head first, being hit by a car, getting killed by a piano falling from a tall building or so, so I guess everyone should just stay indoors. IDIOTS!

Først må jeg få si at det er ekstremt tragisk at folk blir syke og dør. Legionella er en forferdelig sykdom og mine kondolanser går ut til alle som har mistet noen de er glad i til denne sykdommen.

MEN, og det er et kjempestort MEN. Hvorfor er folk så utrolig dumme? De løper rundt og prøver å gjemme seg fra smitten. Jeg dro til kjøpesenteret Østfoldhallen i går, rundt 1 km herfra. Vi var praktisk talt alene i senteret med unntak av de ansatte.

De antar at smittenkilden er fra et av distriktets kjøpesenter sine kjøletårn. Legionella-alarmen gikk på lørdag og alle sentre som hadde slike kjøletårn har slått dem av og dermed stoppet risikoen for spredning av bakterien. De holder nå på å rense anleggene sine etter å ha tatt prøver for å finne smittekilden.

Bakterien kan forflytte seg opptil 3 km unna kilden, så å holde seg borte fra sentrene gir bare en falsk trygghet. En annen ting er de statistiske sjansene for å få sykdommen. Så langt er 29 bekreftet smittet, hvorav 5 har dødd. Gjennomsnittsalderen blant de som har fått diagnosen er 65-70 år. Det er omtrent 100.000 innbyggere i distriktet. Sykdommen smitter ikke mellom mennesker. Du må få det fra kilden.

Jeg mener det er farligere å gå over gata enn å besøke et kjøpesenter. Risikoen ved å krysse en vei har du faktisk hele året. Jeg foreslår at folk slutter helt å forlate hjemmene sine. De er i en ekstrem fare for å snuble i en fortauskant og lande på hodet, bli påkjørt av en bil, bli drept av et piano fallende fra en høy bygning, osv, osv, så folkens: Hold dere hjemme, det er farlig å leve. IDIOTER!

Comments (1)

Menu mon may 23, 2005

1000: 3 slices of bread with cheese and turkey.
1300: whole wheat baguette with roast beef, lettuce, tomato, leeks, onion and mayo.
1530: 2 slices of bread with shrimp in mayo.
1800: 4 low-fat turkey hotdogs.
2100: 2 carrots.

Comments

Washing up/Vasker opp!

It is NOT a good idea to clean the dish washer with non-dishwasher soap. Unless you need to wash your floors. :)
Det er IKKE en god idé å vaske innsiden av oppvaskmaskinen med zalo. Med mindre du trenger å vaske gulvet, da.

Flooded floor.

Comments (5)

Menu thu may 19, 2005

0800: 2 slices of bread with cheese, turkey and cucumber.
1200: same as 0800. 2 carrots.
1800: 1 waffle.
2100: 1 potato ball and 1 whole wheat slice with cheese.

Comments

Menu wed may 18, 2005

Time to start blogging menus again. It’s way too easy to eat unhealthy when I don’t have to blog. So I commit myself to blog my menu every day from now on.

0715: 2 slices of bread with turkey slice and cucumber
1300: 2 fish burgers
1600: 1 croissant
1900: 3 taco wraps with chicken meat, chinese cabbage, cucumber, tomato and cheese

Comments

Dressed up the blog/Pyntet bloggen

Dressed up my blog in Norwegian colors today. Happy birthday, Norway!

Jeg har pyntet bloggen min i anledning dagen i dag. Gratulerer med dagen, norge.

Comments

« Previous entries